日々の気づきの最近のブログ記事

最近何人かに

「めっちゃ食べるのに太ってないですね」

と言われた。
また、社内の夢ブックを見ると

「ダイエット」

なる絵も多々あったのでダイエットネタを
書いてみた。

6年前から体重管理に取り組んだ。
今と比べると8キロから9キロ多かった。
体重管理のきっかけは

自分の体重管理くらいできなくて
人のマネジメントなんてできるか!

と思ったから。
それと

太っている人を

「あいつデブだな」

と思っている自分も痩せてる人からし
たらどんぐりの背比べで結局太ってる部類
に入るんじゃないの?と思ったからだ。

ダイエットのはじめはコーチをつけた。
あ、金は払ってない。
会社の佐藤飛さん。
かれはそっち系?どっち系?なので
相談した。

次は体重の記録。
風呂に入る前にカレンダーに毎日記録していった。
いわゆるレコーディングダイエット。

それとウォーキング。
30分以上歩けってことなので週3日くらいかな。
ウォーキング。
ウォーキングもただ歩くだけでなく計測できる
ようにアプリを入れた。

だいたいこれくらいで5キロくらい痩せたが、
そこから先が痩せなくなった。
佐藤コーチに相談すると

炭水化物を減らせ

とのこと。
当時仲よかった取引先の人も夕飯でコメを抜いて
ダイエットしていると聞いた。

「カレーの時は?」

と聞くと

「ご飯なしのカレー食べてます」

とのこと。
たべるのがめっちゃ好きだし、コメ大好きなだけ
にやりたくなかったが、まあとりあえず奥さんに
協力してもらい家での夕飯はコメ無しになった。

これで8キロから9キロは痩せることができた。
あとは体重を定点で観測し、決めることにした。

朝体重を測ってある一定以上の体重だったら
朝ごはんも食べないというルールにした。

今はちょっと緩めで

体重管理はアプリ
ウォーキングは月80キロから100キロ
家では夕飯は相変わらずご飯抜き
朝食も体重が多い時はご飯を無しにしたり
完全に抜いたり。

その代わり食べたいものは思いっきり食べる。
パスタも400gでも食べるし、アイスも食べるし
卵かけご飯もお替わりするし

そして体重が多い時は3日くらいかけて元に戻す。
戻るまでは炭水化物を抑える。

みたいに維持している。

ダイエットはただダイエットだと思っていない。
自己管理だ。
体重ごとき管理できないのに仕事の管理、ましてや
お客様のタスクの管理、部下の管理はできない

と思っている。
体重管理も自己管理も自分のためだ。自分にとって
良いことしかない。

次はゴルフで自己管理をしてスコアアップを図ります。

よし!やるだけ!

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仕事ができる人の心得 
「能力差」1234
繰り返し行う学習の量の差です。努力の量の差です。

CCCメディアハウス小山昇著  
『増補改訂版 仕事ができる人の心得』転載 
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努力します。
最後のべべ決定戦(1学年上だけど)の前に

「今日点獲らんかったらお祭り前にリフティングな」

と次男にいうと

「えー」

とブーイング。
その後の試合では意地を見せて2得点。
なんだよ、最初からやれよと思った。

動機付けには

外発的動機付けと内発的動機付け、
プラスの動機付けとマイナスの動機付け

がある。
外発的動機付けは、自分以外からの働きかけで
動くもの
内発的な動機付けは自分がこうなりたいという
もの。
それと

プラスの動機付けはできたら丸々
マイナスの動機付けはできなかったら丸々

今回の次男への動機付けは

外発的動機付けのマイナスの動機付け

だ。
会社でも子供達でもすぐに動かすときは
この動機付けが一番有効だなと感じる。

ただ理想的には

内発的動機付けのプラスの動機付け

で自ら望む方向に動いてくれたらいいな
と思う。
ただし内発的動機付けのプラスの動機付け
は瞬発力には欠けるかもしれない。
それと強い意志で自己管理が必要だろう。

わかりやすくダイエットだと

痩せたい!
痩せたらビキニ着たい!

は内発的動機付け

体重を落とさないと命に危険が及びます。
体重を落としてください

は外発的動機付けだ。

今年全従業員が夢ブックを作成した。
これは内発的動機付けのプラスの動機付けだ。

自分の夢の実現に向けて強い意志で自己管理
し中長期的に叶えたい夢や目標を叶えてくれた
らなと思う。

私も自分の夢や目標のために強い意志で自己
管理し叶えていく姿を子供達に見せて、頑張っ
たら実現はできるというところを見せていき
ます。

まずはゴルフかな。

よし!やるだけ!

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仕事ができる人の心得 
「年度計画」1228
社長の時間の節約。毎年、会社も人も基本的に
同じようなことをしている。なのに1年間のスケ
ジュールが立てられないのは怠慢なだけです。

CCCメディアハウス小山昇著  
『増補改訂版 仕事ができる人の心得』転載 
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年度計画を立て時間を節約します。
人間は習慣の動物と教わってます。
毎日習慣的に行なっていることで
成り立っているということです。

例えば
太っている人は太っている習慣
だから太っている。

痩せている人は痩せている習慣
だから痩せている。

朝弱い人は夜遅いという習慣
だから朝起きれない。

虫歯の人は虫歯になる習慣
だから虫歯になる。

良いことも悪いことも習慣に
なっているのが人間。

ゴルフを頑張り始めて半年。
スイングがまだまだ習慣になって
来ないなと思っています。

習慣になったら同じようにスイング
できるのに、今は

肩を意識して
目線を意識して
ルーチンを意識して
あげる高さを意識して
ダウンブローを意識して
膝を意識して
腰が流れないことを意識して
フォームを意識して

一つ意識すると他を忘れてしまう。
きっと習慣になったら全部が当たり前
になるんでしょうけど、、、

できてる習慣は簡単でも習慣づくり
は大変だ。

そして習慣づくりは反復運動でしか
できない。

10月の勝負までに一つでも習慣にして
ちょっとは勝負になるようにしたい。

よし!やるだけ!

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仕事ができる人の心得 
「年計グラフ」1226
時系列に売上をプロットすることによって
目で傾向がわかるもの。社長・幹部が手で
書くのが正しい。なだらかになったか、頂点
か、底か、で対策が出てくる。

CCCメディアハウス小山昇著  
『増補改訂版 仕事ができる人の心得』転載 
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年計グラフを自分で書きます。
ある経営者が

「1.5万人のお客様情報を活かせてない」

と話があった。
お客様情報を活用するって簡単なようで
いて難しいと感じてしまってます。
感じちゃいけないのに、、、

弊社だと1900社のお客様とのお取引があり
よく

「それだけあったら何でもできる」

と言われますが、、、、
ミミズな経営者にはなんとも難しく、恥ずか
しながら活かしきれていない実情。。。

正確には使えている事業はありますが、あくま
でも関連事業。
もう一歩踏み出たところでの活用ができたら
なあと思っています。

もしどなたか活用方法あったらお教えください!
組んでいただける方いればぜひ!

同時に私も頭の片隅で活用方法、お役立ち方法を
考えます。

よし!やるだけ!

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仕事ができる人の心得 
「ネーミング」1224
名前と商品の狙いが一致すると、爆発的な力になる。
サ行で始まる名前が受け入れられやすい。

CCCメディアハウス小山昇著  
『増補改訂版 仕事ができる人の心得』転載 
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ネーミングを大事にします。

今日はなんともグローバルな打ち合わせを
初体験した。

取引予定の人はニューヨーク
通訳はシリコンバレー
そして私は日本

zoomはすでにビデオ通話のデファクトスタ
ンダードかもしれない。

外国語がわからないことを差し引けば国内
でビデオ通話しているのと変わらない通話
品質でできてしまう。

グローバルなビジネス展開をいつでもできる
環境は整ったのかもしれない。

あとは外国語と外国では当たり前のビジネス
知識だな。
どっちかだけでもダメな気がする。

そう書くと自分の中にしか課題がなくなって
しまった。
知っているようで知らない世界とほとんど使え
ない英語をなんとかします。

よし!やるだけ!

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仕事ができる人の心得 
「熱心」1220
相手が根負けするまで、訪問回数を重ねる。
自分に根負けしないことです。

CCCメディアハウス小山昇著  
『増補改訂版 仕事ができる人の心得』転載 
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熱心さで負けません。
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