睡眠負債

やたらと眠い今日この頃、眠れるのが
うれしいです。

花粉症の薬のせいかな。。。

20代、30代、40代前半は眠ることの重
要性が低く、寝ずに遊んで働いていまし
た。

40代後半、ちょっとずつ寝つきにくく
なったり、眠れなかったりして、睡眠
についていろいろと考え出しました。

今は睡眠重視
スタンフォード式?の睡眠の本では
睡眠負債という言葉が出てきます。
睡眠不足ではなく、負債として残り続ける
というなかなか恐ろしい表現。

素直なので、すぐに

「ああ、私もあるかもな」

と思ってしまいます。
昨年バルセロナに行った時は一人という
こととあまりやることがない中でなぜか
10時間以上眠る日々でした。

今思うと睡眠不足、睡眠負債を解消する
期間っているのかもなとも思ってます。

とりあえず日々は6.5時間睡眠を目指します。
ということで寝ます。

よし!やるだけ!

ーーーーーーーーーー 
仕事ができる人の心得 
「素直(2)」0871
成果が出ている人をそのまま真似でいる人

CCCメディアハウス小山昇著  
『増補改訂版 仕事ができる人の心得』転載 
ーーーーーーーーーー 
そのまま真似します。

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://sokengroup.sakura.ne.jp/mt/mt-tb.cgi/3206

コメントする

アクセスカウンター
テレクラライブチャット出会いメル友

このブログ記事について

このページは、山口智朗が2019年3月 3日 23:00に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「秦の覇業を反対から見ると」です。

次のブログ記事は「エアーウィーブの教育」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

月別 アーカイブ

ウェブページ