簡単だけどできない習慣づけ

・簡単で
・誰でもできて
・良い習慣

であるのにできていないことの一つとして

「食事をゆっくりする」
「1回で30回は噛む」

がある。
なんどもチャレンジしたが習慣化できていない。
今日も昼前に思い出したので奥さんの弁当は
ゆっくり食事することができたが、ディナー
はすっかり忘れて今頃思い出した。

習慣づけの私なりのやり方は

・何かのついでにできるようにする
 筋トレは起きたらすぎにやるようにしてから
 継続できてます。
 速読の目のトレーニングは湯船に浸かっている時
 日記は必ず寝る前
 体重の計測は起きたらと風呂前

 など

・記録する
 ウォーキング
 日記
 筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)
 体重

 など

・タイミングを決める
 湯船に浸かっている時
 息子のサッカー練習時
 朝起きる時

 など

ただ食事をゆっくりするは普段していることで
新しいことじゃないのでこれらを当てはめるの
が難しく習慣化できてません。記録もしにくいし。
さあ、年内目標で習慣化しようか。。。。

とりあえず備忘で日記書いときます。

よし!やるだけ!

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仕事ができる人の心得 
「頑固」0258
歳をとったということです。

CCCメディアハウス小山昇著  
『増補改訂版 仕事ができる人の心得』転載 
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いつまでも柔軟でいます。

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このページは、山口智朗が2017年9月25日 00:04に書いたブログ記事です。

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