睡眠も大事にする

今週末、かる?く体調を崩してしまいました。

理由はおそらく睡眠不足かなと仮説立てしています。
というのも最近withingsの睡眠を測れるツールを入手
しデータ蓄積し始めました。
withingsでは8時間睡眠を推奨しているのか8時間
睡眠しないと100%になりません。
また仮に8時間寝ても睡眠が浅いとカウントされな
いようです。
週の平均睡眠時間を見ているとだいたい70%前後。
以前から睡眠は多い方ではなかったのですが、疲れも
蓄積されていたせいか体調を崩したのかなと思います。

20代、30代は眠ることを厭わずツッパしてきましたが
そうも行かなくなってきたんだろうなと感じます。
若い気持ちでいても体は正直だなと思います。

ついつい軽視しがちな睡眠ですがより一層大事にして
いければと思います。

よし!やるだけ!

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このページは、山口智朗が2014年5月11日 22:44に書いたブログ記事です。

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