やっぱり王道は「あっさりしつこく」

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先週はやり過ぎた。
1日で7km近く歩いた結果翌日筋肉痛。
体がなんとなくだるく、風邪の前兆の
ような状態になってしまった。

今週は先週の失敗から学び昨日が5km弱。
今日も4km強くらいにした。

どうしても土曜日はがんばってしまう。
しかし頑張りすぎてしまうと翌日に響いたり
体調を壊す原因になってしまう。

1日で7kmアルクよりも2日で9km歩くほうが
健康管理や体重維持にも効果的だろう。

やっぱり王道は「あっさりしつこく」
なんだろうと思う。

1日で頑張り過ぎない。
毎日ちょっとだけやる。
その代わり継続する。

毎年12月は体調を崩しているので
しっかり自覚し、あっさりしつこく
健康管理し今年は寝こむことなしに
乗り過ごしたい。

よし!やるだけ!

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このページは、山口智朗が2013年12月 1日 23:29に書いたブログ記事です。

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